Seguramente lo hayas notado últimamente, y es que con la entrada del otoño nuestro pelo tiende a caerse en mayor cantidad.
Pues este fenómeno tiene que ver con las hormonas. Con el cambio de estación del verano al otoño suele ocurrirnos este fenómeno, y es que venimos de una época de calor y exposición al sol, y de repente las temperaturas empiezan a bajar a la par que las horas de luz.
En este artículo queremos daros algunos consejos sobre alimentos que nos ayudan a frenar la caída excesiva del cabello.
Legumbres
Estos alimentos tienen un alto contenido en ácido fólico. Si nuestros niveles de esta vitamina son bajos, nos puede provocar una incipiente caída del cabello.
Naranja y Kiwi
Son ricas en Vitamina C que ayuda a la producción de colágeno, un componente que se encuentra de manera natural en nuestro cuero cabelludo.
Si quieres conocer todas las ventajas que nos aporta la naranja, en este artículo te las resumimos todas.
Aguacate
Esta fruta nos ayuda a fortalecer la raíz gracias a las vitaminas C y E.
Huevos
Tienen un alto porcentaje proteico, además de Vitamina B y Biotina, o también llamada Vitamina H, esencial para combatir la caída del pelo, dado que su déficit está relacionado con la alopecia.
Zanahorias
Sus vitaminas y minerales fortalecen los folículos y favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Frutos secos y Cereales
Los frutos secos contienen Vitamina B y E, zinc y ácidos grasos. Componentes muy beneficiosos que nos ayudan a prevenir la caída.
Por su parte, los cereales, son ricos en Vitamina B6 y ácido fólico.
Pescados grasos
Muy recomendables por su alto contenido en Omega 3 que ayuda a aumentar la densidad del cabello a la par que frena su caída.
Carnes Rojas e Hígado
Son muy recomendables por la gran cantidad de proteínas que nos aportan.
El hígado, por su parte, contiene vitamina A que ayuda a la oxigenación del folículo piloso.
Ostras
Seguro que no esperabas que este manjar combatiese la caída del pelo. Es un alimento que tiene un alto contenido en zinc.
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