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Los beneficios de la naranja

Los cítricos son la fruta del mes febrero, en especial las naranjas. Hoy os mostramos todos los beneficios que nos aporta y una receta muy sencilla y rica de yogur con gelatina y naranja.

Comer frutas y verduras de temporada es una de las opciones más correctas para poder disfrutar de una vida sana y saludable. En el mes de febrero, nos encontramos con una gran variedad de alimentos, en concreto en este blog hablamos de la naranja.

La naranja es una de las frutas más populares de nuestro país y uno de los alimentos más comunes de la cultura mediterránea.

Es un alimento con múltiples beneficios y está considerado como uno de los cítricos más ricos en calcio.

Esta fruta no solo nos aporta beneficios para nuestro organismo, también nos ayuda a mantener nuestra piel sana al estar compuesta por colágeno.

Beneficios que nos ofrece la naranja:

  • Alto contenido en vitamina C
  • Contiene muchos antioxidantes
  • Nos ayuda a proteger los huesos y dientes ya que son ricas en calcio
  • Son consideradas antiinflamatorias
  • Rica en minerales como en fósforos, magnesio y potasio
  • Nos ayuda a regular el colesterol

La mejor opción de disfrutar la naranja es tomándola al natural, pero se puede añadir en recetas y que nos aporte un rico sabor.

Una de las ricas recetas que se puede hacer con este alimento es: YOGUR CON GELATINA Y NARANJA.

Ingredientes:

  • 3 yogures griegos naturales
  • 2 sobres de gelatina
  • 1 taza de jugo de limón
  • 1 taza de agua
  • edulcorante

Elaboración:

Primer paso: ponemos la gelatina a hidratar

Segundo paso: batimos el yogur griego con la taza de agua

Tercer paso: incorporamos el un bol la gelatina ya hidratada, el edulcorante y el zumo de naranja. Batimos todo

Cuarto paso: lo metemos en el frigorífico aproximadamente 1-2 horas

Quinto paso: nuestro yogur con gelatina y naranja ya está listo para servirlo y disfrutar.

En conclusión, la naranja es un alimento con una gran variedad de propiedades y beneficios para nuestra salud. También nos ayuda a mantener una vida sana y saludable.

Si deseas más información no dudes en, contactar con nosotros.

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