Después de los excesos del verano, es fundamental cuidar de nuestra salud y limpiar nuestro organismo. Hoy te compartimos una deliciosa receta de batido depurativo o detox que te ayudará a revitalizar tu cuerpo.
Qué son los batidos detox o depurativos
Los batidos detox o depurativos son bebidas que se preparan con ingredientes naturales, como frutas o verduras, con la finalidad de ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la salud en general. Estos batidos se han vuelto muy populares como alimento saludable y de limpieza del organismo.
Estos batidos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, lo que los convierte en una opción nutritiva para desintoxicar el cuerpo.
Ventajas de los batidos detox
Los batidos detox o depurativos ofrecen numerosas ventajas para la salud cuando se incluyen como parte de una dieta equilibrada. Algunos de estos beneficios para la salud son:
- Fuente de nutrientes: los batidos detox suelen contener frutas y verduras, por lo que son ricos en vitaminas y minerales.
- Hidratación: estos batidos se elaboran con líquidos, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
- Aporte de fibra: la fibra de las frutas y verduras promueve un correcto funcionamiento intestinal y una buena digestión.
- Pérdida saludable de peso: los batidos depurativos presentan un bajo contenido calórico y son saciantes. Pueden tomarse como parte del desayuno o la merienda, evitando así la ingesta de otros alimentos poco saludables.
- Acción depurativa: ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y sustancias dañinas para el organismo.
- Mejora en la piel: su contenido en antioxidantes contribuye a que la piel esté más saludable y radiante.
Ingredientes
- 1 manzana
- 30 gr de avena
- ½ jugo de limón o lima
- 1 cucharadita de canela
- agua
Cómo elaborar el batido depurativo
Lava con agua la manzana. Puedes cortarla en trozos para que sea más fácil triturar después.
Añade todos los ingredientes a la batidora: la manzana, avena, jugo de limón y una cucharada pequeña de canela. Añade un poco de agua para que el batido tenga una textura líquida.
Una vez esté listo, puedes meter el batido en el frigorífico para que se enfríe.
Disfruta de un batido detox rico en vitaminas y muy saludable. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
