¿Qué es la diuresis?
La Diuresis es el proceso de secreción o eliminación de líquido a través del riñón produciendo la orina (en la que eliminamos el líquido y toxinas que se encuentran en la sangre, después de la metabolización de alimentos, etc).
Por ello, es muy importante mantener buenas prácticas alimenticias que contribuyan en la mejora de este proceso de forma natural.
Nuestro riñones, si tenemos una buena hidratación, eliminan al día, de 1,5 a 2 litros de orina; cuando se elimina mucho menos puede deberse a: problemas renales, falta de hidratación, problemas circulatorios, o de drenaje linfático o por filtrado glomerular bajo sin alteración del riñón, etc.
Por ello, es muy importante vigilar la frecuencia y la cantidad de líquido que eliminamos.
¿Por qué cuidarla?
La orina contiene toxinas, sales y otras sustancias que deben salir de la sangre. Los riñones fabrican la orina, entre otras funciones también filtran la sangre, por lo que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, por ello debemos vigilar la frecuencia y la cantidad de líquido que evacuamos.
Hay ciertas prácticas que nos pueden apoyar a mejorar este proceso este proceso. Entre ellas, ingerir ciertos alimentos o tomar unas infusiones concretas, que nos ayudarán a aumentar la Diuresis de forma natural.
¿Qué alimentos e infusiones aumentan la Diuresis?
Alimentos:
- Alcachofas
- Espárragos
- Remolacha
- Tomates
- Apio
- Berros
- Endibia
- Pepinos
- Almendras
- Pipas de calabaza
- Pipas de girasol
- Piña
- Arándanos
- Ciruelas
- Limón
- Pera
- Papaya
- Sandía
- Peregil
Infusiones:
- Semillas de lino
- Cola de caballo
- Diente de león
- Abedul
Si padeces este problema, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo médico. El Dr. Fco Javier González lleva más de 30 años atendiendo a nuestros pacientes en cuestiones de salud.
